Durchgehen

Eine schöne Alltagsmeditation: Etwas Durchgehen. Bei jedem Schritt gedanklich einen Zielzustand formulieren. Zum Beispiel: Ich – bin – ru – hig — Ich bin ru – hig —
Und immer, wenn die Gedanken abschweifen: Ich – bin – ru – hig —

Wahlweise: Ich ha – be Zeit — oder ein schöner und flotter 3/4 Takt: ich-machesso-gutiches kann. Bitte leise, sonst haben Sie andere Probleme.

Und versuchen Sie, den ganzen Gang, sei es den zur Kaffeemaschine, sei es einen längeren Spaziergang, bei dieser einen Kraft zu bleiben, die Sie für den heutigen Tag einladen möchten. Es schult den Geist, sich zu fokussieren. Und wenn wir uns schon dahingehend täuschen, in dem wir den ganzen Tag vor uns hin murmeln: Ich habe keine Zeit (Was nicht so ist, wir alle haben Zeit. 24 Stunden, jeden Tag, so lange wir am Leben sind).