Übung 3: Tag der Empathie

Der Eingang zur Lazy Leadership ist das Einfühlen. Nicht das Verstehen! Bewertungsfreies Wahrnehmen, was wohl das Bedürfnis im Moment ist: Ruhe, Sinnvolle Arbeit, Qualität, Anerkennung oder Freiwilligkeit zum Beispiel.
Das ist die Grundlage für Gesundheit, Beziehung, Motivation… Über den schmalen Grat von Empathie zu Verstehen schreibe ich noch in einem anderen Beitrag, hier vielleicht nur so viel: Einfühlen bedeutet, ich nehme war, welches Bedürfnis jemand – oder ich – in dem Moment hat. Verstehen ist bereits eine Interpretation, eine Bewertung und manch einer wird ganz flügellahm vor lauter Verstehen. Empathie heißt auch nicht Mitleiden. Sondern nur ein Wahrnehmen des Zwickmühlenmangements, welches wir alle vollbringen müssen: Aha, du möchtest mit mir jetzt reden – und ich möchte gerade meine Ruhe…. das könnte ein Konflikt werden, muss es aber nicht, dank der Übung 3.

Am Tag der Empathie üben wir deshalb mal einfach nur: Empathie.  

Schauen Sie doch mal heute diese Bedürfnisse durch: Welche dieser Bedürfnisse sind Ihre Stiefkinder, und werden gerade weder gehört, geschweige denn erfüllt? Und welche Bedürfnisse sind durch wen oder was bereits am Blühen? (Das wäre Zeit und Anlass für ein wertschätzendes Dankeschön…)

Unvollständige Bedürfnisliste
Abwechslung ¨Ästhetik ¨ Aktivität ¨ Akzeptanz ¨ Aufmerksamkeit ¨ Ausgleich ¨ Austausch ¨ Ausgewogenheit ¨ Authentizität ¨ Autonomie ¨ Anerkennung ¨ Bewegung ¨ Beständigkeit ¨ Beziehung ¨ Bildung ¨ Danken ¨ Effektivität ¨ Ehrlichkeit ¨ Einfühlung  ¨  Entspannung ¨ Entwicklung ¨ Fürsorge ¨ Feiern ¨ Freiheit ¨ (Freude / Spaß) ¨ Frieden ¨ Gerechtigkeit ¨ Gesundheit ¨ Gemeinschaft ¨ Grundbedürfnisse ¨ Harmonie ¨ Heilung  ¨ Helfen ¨ Initiative ¨ Integrität ¨ Inspiration ¨ Kultur ¨ Kongruenz ¨ Kontakt ¨ Kreativität ¨ Kunst ¨ Lebensfreude ¨ Loyalität  ¨  Lernen ¨ Menschlichkeit ¨ Mitgefühl ¨ Muße ¨ Nähe ¨ Natur ¨ Offenheit ¨ Originalität ¨ Ordnung ¨ Pflege ¨ Qualität ¨ Respekt ¨ Ruhe ¨ Rücksichtnahme ¨ Selbstbestimmung  ¨ Schutz ¨ Selbstverantwortung ¨ Selbstverwirklichung ¨ Sicherheit ¨ Sinn ¨ Stille  ¨ Struktur ¨ Unterstützung ¨ Verantwortung ¨ Verbundenheit ¨ Verständigung ¨ Wahrgenommen werden ¨ Wertschätzung ¨ Zugehörigkeit ¨ Zur Bereicherung des Lebens beizutragen ¨ Zielerreichung ¨ ¨ ¨

Übung:

• Welche Bedürfnisse lagen den Situationen zugrunde, in denen ich Stress, Ärger oder Konflikte hatte?
• Welche Bedürfnisse haben wohl meine Mitarbeiter, Familienangehörige?
• Welches Bedürfnis muss bei mir erfüllt sein, damit ich sagen kann, es war ein schöner Tag für mich?